Cours de luta livre et grappling à Aix-en-Provence
Qu'est-ce que le grappling et la luta livre ?
Le grappling, ce n'est pas une discipline à part entière : c'est un univers. Celui des sports de préhension, où l'on part debout pour soumettre au sol, sans percussions. Judo, lutte, sambo, jiu-jitsu brésilien... toutes ces disciplines en font partie.
Au SMMARTFIGHTER, on a fait un choix clair : la luta livre. Parce qu'elle est extraordinairement complète, redoutablement efficace, et accessible à toutes et tous. Tu travailles la lutte debout, les projections, le cage control, et le travail au sol avec soumissions. Un art martial à part entière, pas un simple complément.
C'est aussi la pierre angulaire du MMA, et de loin la discipline la plus enseignée ici : 7 cours par semaine lui sont dédiés. Tu veux en savoir plus sur ce qui distingue la luta livre du jiu-jitsu brésilien ? On a écrit un article pour démêler tout ça clairement.
Quand ?
La luta livre, c'est tous les jours du lundi au jeudi en soirée, et également le midi les lundi, mercredi et vendredi. On a fait ce choix délibérément : c'est une discipline riche et complexe, elle mérite du volume pour vraiment progresser.
Pas besoin de se prendre la tête avec les niveaux : tu progresses à ton rythme, les différences se gèrent au sein même du cours pour une vraie cohérence dans la progression.
Notre objectif ? Que tu prennes du plaisir dans l'apprentissage rude et terriblement riche des arts de préhension. La luta livre, c'est exigeant, intense, mais surtout incroyablement addictif. Contrôle, soumissions, takedowns, stratégie, cardio, force, souplesse : tout y passe. En loisir ou en complément pour ton MMA, c'est une arme fatale. Et une fois que tu y as goûté, tu ne peux plus t'en passer.
Quel matériel ?
- 1 rashguard (éventuellement un t-shirt pour tes séances d'essai, mais le rashguard est ensuite obligatoire pour des raisons de sécurité), short ou pantalon de grappling
- Protège-dents
- Protection génitale et protection poitrine pour les femmes
Comment ? Combien ?
Tu l'auras compris au Smmartfighter, tu es totalement libre de venir au cours qui te convient, tu peux changer chaque semaine, sans besoin de s'inscrire.
C'est idéal pour coller à ta forme du moment, à tes disponibilités et arranger ton planning d'entrainement comme tu le sens.
Regarde bien le planning, tu as presque 12h de cours par semaine pour trouver ce qu'il te faut !
Tu as juste à choisir le nombre de fois où tu veux pouvoir venir. L'important pour progresser, c'est la régularité ! Nous avons une approche très technique et systémique de nos disciplines, plus tu seras sérieux, plus tu progresseras !Tu veux faire partie de la team ?
T'es sûr de toi ? Tu veux intégrer notrer team ?
C'est simple et ça se fait en 3 étapes :- tu cliques sur le bouton,
- tu choisis ton intensité,
- tu effectues ton reglement et dans la foulée tu complètes ton formulaire d'adhésion pour qu'on fasse connaissance.
Ensuite le tour est joué ! On sera heureux d'accueillir une nouvelle énergie dans la team ! Bienvenue au Smmartfighter !
